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つれづれのおと

日々是好日を思いつつ,心にとまったことを綴ります。
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1・2・3 だぁ~!!

レッグマジック
やりたいこと・・・エクササイズ

1月23日
年が明けたらやりたいと思っていたこと 
その2
♪ レッグマジック ♪ 

やりたいことというより,さぼっていたのを再開する・・・です。
今日から毎日続けることを,ここに誓います。
今年のモットーは,「有言実行」

体が重くなったり,かたくなったりを少しでもカバーできるよう・・・。
スポーツウェアが似合う人になれるよう・・・。

レッグマジックは基本1分間のトレーニングなので
すき間の時間に取り組みやすいのです。
テレビを見ながらとか,話をしながらとか。 

もともと,ひたすら走るとか筋トレはきらい。
ストレッチは,いた気持ちよく伸びるのが好き。
音に合わせて踊るのも好き。
なので,子どもの保育園時代のママ友とのエアロビは続いてます。

祖母の故郷の岐阜県郡上で,何時間も盆踊りを踊り続けた小学生の夏。
ディスコ(昭和!)で遊んだ文化祭,時には朝まで踊ってた学生時代の夜。
それから何年もたったけれど
仕事がらみで,または子どもの学童がらみで,大勢の人の前で踊っちゃうのも
実はきらいじゃない。むしろ,よろこんで!

というわけで,早速やりまーす。
その場の勢いで調子に乗ってやりすぎると
先週の雪の散歩&雪合戦の後のように,あとから体にくるので
ほどほどに・・・1分間・・・長続きが大事。
(自分に言い聞かせているような・・・。)
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